「中イキを練習しているのに全然感じない」
「自分は中では感じないのかも…」
「腹イキって何！？」
そう思って、この記事に辿り着いたあなたへ
ポルチオって、外からでも気持ち良い刺激を与えられるんです。
ちょっと気になりませんか？＾＾
今回は、“体外式ポルチオ”とも呼ばれる「腹イキ」について、
・体外式ポルチオとは？中イキとの違い
・体外式ポルチオ（腹イキ）のやり方
・管理人かれんの腹イキ体験談
こちらを中心に解説していきます。
体外式ポルチオ（腹イキ）とは
まずポルチオとは、子宮口まわりの性感帯のことを言います。
場所は人によって違いますが、おへその１０ｃｍ下辺りが目安です。
ポルチオは通常、膣内から子宮を刺激する「中イキ」に関係する場所ですが
「腹イキ」は、お腹の上から優しく圧をかけて刺激します。
中イキと近い性感ではありますが、感じ方が異なる人も多く
外からの刺激でポルチオを感じることができるかもしれません。
体外式ポルチオ（腹イキ）に向いている人
・練習しているのに中イキがうまくできない人
・パートナーとの相性が合わず中で感じにくいと思っている人
・オナニーする時に手を汚すのが煩わしい人
特に、中イキができない人は
腹イキをすることで”ポルチオの場所”を脳が理解するため、中イキもしやすくなるのでオススメです。
体外式ポルチオ（腹イキ）のメリット・デメリット
●メリット
①挿入がなくても快感を得られる
「セックス＝挿入」のイメージがありますが
挿入しなくても十分な快感を得ることができます。
もし彼のモノの調子が悪かったり、いつものセックスに飽きてしまった場合など
新しい快感に挑戦してみましょう。
②膣に触れる必要がない
「したいけど、膣に触れるのは面倒・・・」
「生理中だけどしたい」
そんな時もありますよね！
最初からお腹だけでイクことはかなり難易度が高い★★★★★ですが
事前に胸やクリトリスを刺激して感度を高めてから行えば
膣に触れることなくイクことができます。
③体に響くような“深い快感”を得られる
腹イキは、お腹を揺らす動作をするため
ポルチオはもちろん、お腹、腰辺り全体で感じることができます。
感じ方（脳の使い方）によっては、上半身を含め身体全体で
●デメリット
開発するまで時間がかかる場合がある
まず、”イク”という感覚が分からない方は
最初にクリトリスを刺激する”外イキ”から始めることをお勧めします。
イク感覚を脳が覚えれば、あとは時間の問題。
とにかく「気持ちイイ」に全集中するのみです。
場所が分かりにくい
ポルチオの場所は、へその下～恥骨の上のどこか。
人によって違うため、まずはへその１０ｃｍ下辺り（浅めのパンツのラインくらい笑）から探ってみましょう。
間違えると不快感や痛みになることも
特にパートナーと行う時は注意が必要です。
タッチが軽すぎても弱いし、感じないからといってグッと強く押されると、後々痛む可能性があります。
パートナーにやってもらう場合は、お互いに知識を付けてから行うことをお勧めします。
※腹イキの知識がない人にやってもらってイク可能性はほぼゼロです。
一緒に成長していくスタンスで挑みましょう。
腹イキのやり方
①仰向けになり感度を高めておく
いきなり腹から始めるのではなく、いつも自分でセルフプレジャーをする感じで
全体的に感度を高めていきます。
ポイント①手足が冷えていると感度が鈍くなることがあるので、体を温めておく
ポイント②感じている自分を想像する
②イケる状態にしておく/一度イク
次に、自分の性感帯に触れることで、感度を底上げしておきます。
特にクリや胸、耳など、自分が「ゾクッ」とするポイントを知っておくとGOOD。
一度オーガズムを経験しておくと、お腹の内部に意識を向けやすくなります。
※オーガズムで感度が落ちてしまう方は、イク手前にしておきます。
ポイント①「イク前やイッたあと」の脱力感や感度の高まりが、腹イキのチャンスを作る
③ポルチオの上部を探し、やさしく手のひらで押す・振動させる
ポルチオは子宮の入り口にあるので、お腹側でいえばおへそと恥骨の中間あたり。
仰向けになった状態で、両手の指または手のひらを使って、やさしくそのエリアを揺らしてみる。
呼吸をしながら、特に吐く時に感度を意識してみます。
軽く振動させるように揺らすと、内部に刺激が届きやすいです。
お腹や膣に力を入れてみたり抜いてみたりするとより感じやすくなります。
ポイント①決して押しすぎない！「痛い」はNGのサイン
ポイント②息を止めず、深くゆっくり呼吸しながら行う
ポイント③指の腹を使って、面で押すと力の調整をしやすい
♡パートナーと行うときは、「ここを押してみて」と具体的に伝えて◎
管理人の腹イキ体験談
私はそもそも、数年前まで「腹イキ」という言葉すら知りませんでした。
確か、”脳イキ”で色々調べていた時に、腹イキの存在を知った気がします。ただ、その時は
腹イキに対して「嘘っぽい」「いやお腹やん」と思っていて、調べてもたいして出てこないし
深く知ろうとは思っていませんでした。
その頃はまだ中イキもできていませんでした。
そして中イキが徐々にできるようになった頃
「そういえば、お腹でイク方法もあったな～」と思い出し、動画を真似して挑戦してみることに。
しかし・・・
やってもやっても全然感覚が分からない
ただひたすらお腹がプルプル揺れてるだけ。
あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛
こんな感じでした(笑)
子宮の場所もよくわからないし、お腹で感じるイメージができなかったので
とにかくただただお腹が揺れてるだけ。
そこで私は閃いた。
結局は中で感じたいんだから、中をいじりつつやってみよう！
・・・・・体勢キツゥ
左手は膣、右手はお腹。
仰向けでやると腕が届きにくくて大変でした。
※クッションや枕で上半身を少し高くするとやりやすいです
子宮で感じる～～～～と意識して、まずはクリトリスを軽くこすり
膣に指を入れ、感度を高めます。
イイ感じになってきたらお腹の登場！
左手を膣に指を入れたまま動かさず、右手でお腹を揺らし始めました。
段々感度が落ちて来るので、お腹を揺らしながらまた膣の指を動かす。
そうすると、ある時「んん！？なんか良いかも！」と、いつもと違った感覚になりました。
膣に指を入れたまま動かさず、自分にとって丁度良い強さでお腹を速く揺らすと
ブワアアァァーっと中イキしていくのと同じ感覚になっていきました。
それはそれはバイブに負けないくらいの速さで。はい、疲れました。
そうして、初めて腹イキができるようになりました。
その後は、寝る前に少しお腹を揺らしたり、骨盤をマッサージしたりして
普段から感度を上げるようにしました。
私もまだまだなので、次は連続イキを目指して頑張ろうと思います。
Q＆A
Q1:お腹を揺らしても感覚がよくわかりません…
お腹を揺らしても、いきなり気持ち良いと感じることはほぼありません。
最初から感じたらもはや神です。
他と連動して、全体で気持ち良くなることに集中しましょう。
♡クリトリスを同時に攻める
♡彼のモノやおもちゃを挿入
♡膣を締めたり緩めたりする
Q2:おもちゃは使った方が良い？
手が疲れるので、中と同時に攻める場合はディルド等挿入タイプのおもちゃがあると便利です。
また、お腹にバイブを当て続けるというよりは、お腹周辺（骨盤の裏や恥骨付近）を含め全体的な刺激を与えるのに使うのが良いと思います。
まとめ
腹イキができるようになると、「こんな感じ方もあったんだ！」と前向きになれますし
慣れれば身体に負担なく行えるようになります。
地味に「携帯触っちゃって手洗うの面倒だな」って時もありますしね(笑)
良ければ、あなたの腹イキの経験をこちらから教えてください♪
